¿Es útil el ruido blanco para dormir realmente?

El ruido blanco se ha vuelto viral, pero muchas personas no saben por qué funciona.
En realidad, su objetivo es tapar picos de ruido: coches, vecinos, pasos… y sustituirlos por un sonido constante que no despierta al cerebro.

Beneficios demostrados:

• Reduce despertares nocturnos.
• Ayuda a conciliar el sueño más rápido.
• Mejora la sensación de calma en personas con ansiedad.

No es magia, pero sí ayuda cuando:

• Tu cuarto no está bien aislado.
• Te despiertas con cualquier ruido.
• Tienes insomnio por pensamientos repetitivos.

Consejo 3 LYX: usa el modo “suave inmersivo”, que adapta el volumen según tu movimiento nocturno. Si te mueves menos, baja. Si te inquietas, sube un pelín.